Stressz, feszültség – ezzel van tele a napunk. Nem csoda, hogy könnyen idegessé, ingerlékennyé válunk. Sokan folyamodnak nyugtatókhoz, hogy elnyomják a kellemetlen tüneteket. Mi mást ajánlunk! Egy ismert fűszernövény, a babérlevél is segíthet! Egy orosz tudós, Gennady Malakhov arra a felismerésre jutott, hogy a babérlevélben lévő illóolajok példátlanul hatékonyan nyugtatják az idegrendszert. Ezeknek az egyszerű belégzése által a feszültség… Tovább »
Égess el 3 babérlevelet! Egy orosz tudós kutatásaival is igazolta, milyen hatásos.
Stressz, feszültség – ezzel van tele a napunk. Nem csoda, hogy könnyen idegessé, ingerlékennyé válunk. Sokan folyamodnak nyugtatókhoz, hogy elnyomják a kellemetlen tüneteket. Mi mást ajánlunk! Egy ismert fűszernövény, a babérlevél is segíthet! Egy orosz tudós, Gennady Malakhov arra a felismerésre jutott, hogy a babérlevélben lévő illóolajok példátlanul hatékonyan nyugtatják az idegrendszert. Ezeknek az egyszerű belégzése által a feszültség… Tovább »
Azok, akik ellátogatnak a felkelő nap országába, megfigyelhetik, hogy mennyire különleges a kapcsolat van a különböző generációk között. A gyermekek engedelmeskednek a felnőtteknek és szeretik a nagyszüleiket. Ennek az oka, hogy a gyerekek nevelésének hagyománya van, amelynek eredete visszamutat a távoli múltba. Sok évszázaddal ezelőtt a japán anyák munka közben is nevelték a gyermekeiket. Akkoriban… 
Az anya és a baba érdekeit egyaránt szolgálja az anyatejes táplálás. Ezáltal a gyermekek nem csak védettebbek lesznek, felnőttkorukban csökken a cukorbetegség kockázata, sőt kutatások szerint az IQ-juk is magasabb. Prof. Dr. Ősapay György azonban felhívja a kismamák figyelmét arra, hogy miért szedjenek szoptatás alatt is terhesvitamint. Azt már nagyon sok esetben halljuk a várandóságunk alatt, hogy az orvosok… 
Egy gyermek születése nagy öröm, hiszen ez egy új élet kezdetét jelenti. De az anyának rendkívül kimerítő már maga a kilenc hónap is, és csak ezután jön a szoptatás. Az anyatej a legjobb táplálék a babának. Minden olyan összetevő megtalálható benne, amelyre szüksége van a gyermeknek. Magyar és nemzetközi szakmai szervezetek (WHO, AAP, MGYT) ajánlásai… 
Sose mulaszd el a reggelit, amely legyen rostokban-szénhidrátokban gazdag! Sok gyümölcsöt, zöldséget, olajos magvakat fogyasszál. Az élelem nagy részének frissnek vagy szezonálisnak kell lennie. Minél gyakrabban kerüljön asztalodra tengeri hal! Az omega-3 zsírsavak különösen fontos elemei a Mediterrán étrendnek. A hagyományos tészták helyett fogyassz durumbúzából készült tésztákat! Ezek rosttartalma magasabb, a vércukorszintet is lassabban emelik,… 
Már volt szó hogy milyen jótékony hatással van a szervezetünkre a mediterrán táplálkozás. Az egészségre épít, mégis észrevétlenül tünteti el a zsírpárnáinkat. A kulcs a hosszútávra szóló életmódváltásban rejlik, itt olvashatsz róla. A mediterrán étrendet a Földközi-tenger környékén élő emberek milliói alkalmazzák. Komoly tudományos kutatások támasztják alá, hogy az ezen étrend szerint étkező emberek körében… 
Kisüt a nap, és nekem honvágyam lesz. Vissza! Vissza ! Az Adriára! Aki egyszer részese volt egy mediterrán nyaralásnak, hazatérve aztán nem akar még egy évet várni arra, hogy azt a felejthetetlen és bensőséges élményt újra meg újra átélje. Itthon is vágyik egy kis „déli napsütésre”. Engem teljesen elvarázsolt, az a világ és a stílus… 
A diéta, ami nem a fogyásra, hanem az egészségre épít, mégis észrevétlenül tünteti el a zsírpárnáinkat, arról nem is beszélve, hogy a háziorvosunk is nagyot fog nézni a tökéletes vérképünk láttán! Számos diéta, reménytelen próbálkozás, keservesen leadott, majd pillanatok alatt visszakúszó kilók után ráeszmélünk, hogy mit sem érnek a hókuszpókuszok, csodadiéták és zsírbontó kapszulák. Kénytelenek… 
Ma hazánkban egyre többen küzdenek szív- és érrendszeri problémákkal. Köszönhető ez a felgyorsult életünknek, az egészségtelen táplálkozásnak, a dohányzásnak és a mozgásszegény életmódnak. Az érrendszer megbetegedésének az az oka, hogy az artériák falán úgynevezett plakkok képződnek, emiatt a vérerek pedig jelentősen leszűkülnek. Ez vezethet érszűkülethez, de súlyosabb esetben szélütést vagy akár halált is okozhat. Mitől… 
Évtizedekig abban a hitben szedték milliók a különféle vitaminos táplálék kiegészítőket, hogy megvédi őket a ráktól (is). Egy német szakértői csoport jókora kavicsot dobott az állóvízbe: szerintük ezek a tabletták éppen, hogy növelik a rettegett kór kialakulásának esélyét. Erősítik az immunrendszert, védenek a fertőzésektől, segítenek a daganatos betegségek megelőzésében – majd’ minden vitamintartalmú tabletta leírása… 