1.0My Wayhttps://krajcarfigyelo.cafeblog.huI Wayhttps://krajcarfigyelo.cafeblog.hu/author/krajcarfigyelo/<p>Egész életemben különbözni akartam. Életem során nyughatatlan, a <strong>MIÉRT</strong>-et kereső ember voltam.  Mindig másnak tartottam magam, mint az átlag, arra törekedtem, hogy más legyek, mint a többi ember<strong>.  SIKERÜLT!</strong> Most sikerült, <strong>MÁS VAGYOK.</strong></p> <p>Mást eszem, mást iszom, másképp öltözködöm, másképp fürdöm, másképp mozgok, másképp gondolkodom, mástól félek, másképp élek. Különben jól vagyok, legalábbis ezt hiszem, mert így könnyebb. </p> <p><strong>Sztómáról, nem csak sztómásoknak.</strong></p> <p>Gyakorlati tanácsok műtét után, csakis saját tapasztalatom alapján, hamis illúziók nélkül, az átélt valóságot ábrázolva.</p> <p>Minden bizonnyal életem legnehezebb pillanatait éltem át, amikor a sztóma műtétemmel szembesültem, és szükségességét elfogadtam. <strong>A döntésemmel megpróbáltam leküzdeni a félelmet attól az ismeretlen állapottól és természetes idegenkedéstől, amit a sztóma jelent.</strong></p> <p>Gyötört a gondolat hogy nem tudok tovább normális életet élni. Hiszen sztómával élni kétségtelenül más, mint nélküle. Akaraterő, a szakemberek és a családom segítsége megértettete velem, hogy szorongás nélkül el tudjam fogadni az új, megváltozott körülmények között is<strong> lehet és kell is értékes életet élni.</strong></p> <p>„A sztómával élők történetei hitelesen mutatják be a diagnózissal, műtéttel és kezelésekkel együtt járó lelkiállapotokat, új megváltozott helyzetükhöz való hozzáállásukat. Elfogadással és alkalmazkodással lehet teljes minőségi életet élni.”  Ezt kaptam tanácsként, ez volt az útravalóm.</p> <h3><em><strong>Táplálkozás sztóma műtét után</strong></em></h3> <p>A legfontosabb a rendszeresség, a pontos időbeosztás, hadjunk időt az emésztésre. Napokon át csak levest ettem hús nélkül, sárgarépa és krumpli, majd nagyon lassan, fokozatosan zsemle valami felvágott, majd fóliában sült hal. Kiettem a zöldségest a sárgarépájából, és krumplit se hagytam neki.</p> <p>Rettegtem attól, hogy nem tudom a bélműködésemet irányítani, és jönnek a szelek. Ezért semmi olyant nem eszem, most sem, amiről tudom, hogy ezt kiválthatja. E nélkül is vannak természetes bélhangok, szagok, szelek. Utazáskor, bevásárláskór, nagyon kellemetlen, ha más is halja, tudom, láttam.</p> <p>Fontosabb az, <strong>mit nem eszem</strong>: semmi fűszerest, hagymát, fokhagymát, káposztaféléket, nincs zsír, olaj, vaj, margarin. <strong>Tiltottak a magvak</strong>, <strong>az aszalt gyümölcsök,</strong> (nem jön át a sztómán, ne akard megtudni milyen fájdalom!) <strong>a rántott ételek</strong>, így csináltam végig a karácsonyt, nincs halászlé, diós süti.</p> <p><strong>Süti…., tojást</strong> enni kellene, de hogyan? Még a piskótában a legjobb, de nem tehetsz bele zsíros krémet, lekvárt, ha van benne gyümölcs. Főt tojás nem jó, nagyon szeles, rántotta, ha nem zsíros.</p> <p><strong>Tejfélék</strong>, kipróbáltam, kinek mi, (újabban fáj tőlük a hasam, felfújódom és szőrnyű fájdalommal jár, mert nem mennek a szelek) így nem eszem pedig nagyon szeretem a mézes tejet.</p> <p><strong>Viszont nagyon bejön az almás fahéjas zabkása</strong>, és már variálom, pl, banánnal, (de óvatosan, mert a banán, szorulást okoz) <strong>vagy csak mézzel.</strong> A natúr párolt húsok, halak. <strong>Hetente háromszor halat eszem,</strong> mindig szerettem, így nem okoz gondot, fóliába csomagolom, úgy sütöm meg a saját zsírjában.</p> <p><strong>A lényeg az, az étrend legyen változatos, az étkezés ideje legyen rendszeres.</strong> Gyógyultabb állapotban, mondjuk két hónap után, minél többféle növényi eredetű, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag legyen.  Az étrend összealításánál figyelembe kell venni, hogy megrövidült a tápcsatorna, így rosszabb a felszívódás.</p> <p><strong>Figyelem:</strong> lassan, nyugodtan, alaposan megrágni az ételt, így kevesebb levegőt nyelünk, mellyel megelőzhető a bélgázok keletkezése.</p> <p>Egy hétköznapi Nagyi az online világában.</p>richhttps://krajcarfigyelo.cafeblog.hu/files/2016/02/1521485_10152208518056584_867649108_n-150x150.jpg150150